Stretch

"स्ट्रेचिंग एक्सरसाइजेस ऑन द स्ट्रेच ॲप" हे एक अभूतपूर्व दैनंदिन कसरत नियोजन ॲप आहे, जे लवचिकता वाढवण्यासाठी आणि परिपूर्ण स्ट्रेचिंग व्यायामाद्वारे निरोगी जीवनशैलीला प्रोत्साहन देण्यासाठी समर्पित आहे. दैनंदिन स्ट्रेचिंग आणि लवचिकता व्यायाम सहज उपलब्ध करून देणारे फायदे, मूलभूत सूचना आणि व्हिज्युअल प्रतिनिधित्वांसह, प्रत्येक व्यायामासाठी प्रात्यक्षिक व्हिडिओ ट्यूटोरियलच्या जगात जा.

तणावमुक्त जीवनासाठी लवचिक सांधे आणि सैल स्नायू राखणे आवश्यक आहे. पोस्ट-वर्कआउट स्ट्रेचिंग अत्यंत फायदेशीर आहे, जे ऍथलीट्स आणि वर्कआउट उत्साहींना वेदना आराम आणि दुखापतीपासून बचाव करण्यासाठी मदत करते. प्री-वर्कआउट स्ट्रेच शारीरिक हालचालींसाठी स्नायू तयार करतात.

ॲप लक्ष्यित स्ट्रेचिंग रूटीन प्रदान करते, विशेषत: पाठदुखीसाठी, डॉक्टरांनी शिफारस केली आहे. जिममध्ये जाणारे, मार्शल आर्टिस्ट आणि जिम्नॅस्टिकमध्ये गुंतलेल्यांना अनुरूप दिनचर्या आढळतात. वृद्ध व्यक्तींसाठी, लवचिकता आणि स्नायूंच्या ताकदीसाठी पाय ताणण्याचे व्यायाम अमूल्य आहेत. एकूणच आरोग्यासाठी महिला शरीर ताणणे आणि लवचिकतेला प्राधान्य देऊ शकतात, तर पुरुषांना अधिक आव्हानात्मक व्यायामाचा फायदा होऊ शकतो.

वृद्ध लोकांसाठी लवचिकता आणि स्नायूंच्या ताकदीसाठी पाय स्ट्रेचिंगचा व्यायाम खूप उपयुक्त ठरेल. महिलांना निरोगी राहण्यासाठी शारीरिक ताण आणि लवचिकता आवश्यक आहे. पुरुषांसाठी स्ट्रेचिंग व्यायाम स्त्रियांसाठी व्यायामापेक्षा थोडा कठीण असतो. हे ॲप तुमचा स्ट्रेच गुरू बनण्याचा प्रयत्न करत असताना, स्ट्रेचिंग फोटो पोस्ट करण्यासाठी आणि स्ट्रेचिंग योगासारख्या नवीन गोष्टी शिकण्यासाठी देखील एक समुदाय आहे. हे स्ट्रेच इट ॲप अनेक योग्य ऑफिस व्यायाम आणि स्ट्रेच जसे शोल्डर स्ट्रेच किंवा स्नेक स्ट्रेच सारखे दुर्मिळ देखील प्रदान करू शकते.

❄ या स्ट्रेचिंग फिटनेस ॲपची प्राइम फ्री वैशिष्ट्ये

★ शरीराचे सर्व किंवा विशिष्ट भाग कव्हर करणारे वॉर्मअप व्यायाम नित्यक्रम

★ योग्य सूचना आणि चित्रांसह प्रगत स्ट्रेचिंग व्यायाम योजना

★ संबंधित श्रेण्यांखालील व्हिडिओ ट्यूटोरियल (युट्यूबमधील व्हिडिओ निर्मात्यांच्या मालकीचे कॉपीराइट)

★ आवडत्या व्यायाम व्हिडिओंमध्ये प्रवेश करण्यासाठी लॉग इन करा आणि बुकमार्किंग वैशिष्ट्याचा आनंद घ्या

★ BMI श्रेणी आणि परिणाम विश्लेषणासह BMI कॅल्क्युलेटर

🤸 मोफत स्ट्रेचिंग व्यायाम योजना उपलब्ध

★ डायनॅमिक लवचिकता स्ट्रेचिंग

★ लोअर बॉडी स्ट्रेचिंग व्यायाम

★ अप्पर बॉडी स्ट्रेचिंग व्यायाम

★ संपूर्ण बॉडी स्ट्रेचिंग व्यायाम

📺 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज ट्यूटोरियल व्हिडिओ आम्हाला बनवतात

★ सर्वोत्तम बेसिक स्ट्रेचिंग रूटीन ॲप

★ उंची वाढवण्यासाठी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज ॲप

★ लवचिकता स्ट्रेचिंग ॲप

★ लवचिकतेसाठी योग स्ट्रेचिंग

★ धावण्यापूर्वी ताणणे

★ नर्तकांसाठी स्ट्रेचिंग

💪🏼 BMI किंवा बॉडी मास इंडेक्स कॅल्क्युलेटर:

ॲपमध्ये तुमची उंची आणि वजन प्रविष्ट करून तुमच्या शरीराच्या वजनाची स्थिती (कमी वजन, जास्त वजन, सामान्य वजन, लठ्ठ) तपासण्यासाठी बीएमआय कॅल्क्युलेटर आहे.

आजच स्ट्रेचिंग सुरू करण्यासाठी TSA डाउनलोड करा आणि निरोगी आणि दुखापतीमुक्त राहा!

मित्रांना आमंत्रित करा लिंक एसएमएस किंवा ईमेलद्वारे ॲप शेअर करणे सोपे करते. अधिक मजा आणि उत्साहासाठी सामाजिक वैशिष्ट्ये लाँच करण्यापूर्वी मित्रांना आमंत्रित करा.

⚠️ सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या फिजिओथेरपिस्टशी व्यायामाच्या योग्यतेबद्दल चर्चा करण्याची शिफारस केली जाते.